吃一把藥不如出一身汗!

2019-07-31 10:19:56      點擊:
關注水污染,關注水健康,關注健康生活,本文由騰翔小編整理并發布:吃一把藥不如出一身汗!

夏日炎炎,出汗是再正常不過的事兒,但是出汗之后體乏、身黏、異味生……讓很多人厭惡出汗,恨不得天天躲在“空調房”里,甚至還有人會特地使用止 汗產品,反正只要能不出汗的方法,都成了夏的寵兒。

這就導致了夏天本該是出汗的季節,你卻出不了汗!

那么,這些違背人體生理規律的做法 會收獲什么結果呢?——感 冒、關節炎、失 眠、高血壓……沒錯,會收獲這些疾 病。

吃藥不如出汗

1、排 毒

出汗是zui好的排 毒防ai方法,沒錯,是真的毒。

研究數據顯示,汗液是體內鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一,甚至比排尿更有 效。

2、潤膚護膚

出汗時人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出。

因此,流汗也有助于保護體表皮膚的干凈,滋 潤皮膚,幫助皮膚變得緊實細膩,有光澤,痘痘也會減少了。

3、防慢病

另外,出汗還能消耗身體多余能 量,有助于促 進脂肪的分 解,體內的脂肪少了,自然高血壓、高血脂等慢性 病及心血管疾 病也會減少、好轉。

4、提 高 免 疫 力

研究發現,汗液中含有的抗 菌肽能有 效地抵御病 毒、細 菌和真 菌;出汗能有 效地增強自身免 疫力,提高抗 菌抗病 毒的能力。

5、促 進 消 化

夏天往往會沒食欲,不消化,出汗時會加 快整個身體的代謝,有助腸道蠕動,改 善消化。
6、增強記憶力

出汗也會讓人體細胞處于活躍的狀態,也有研究證實,運動流汗對大腦會產生積極正面的效果,能讓人的記憶力、專注力得 到大幅提升。

7、穩定血壓

運動出汗有助于擴張毛 細 血 管,加速血液循環,增加血管壁彈性,從而達到降低血壓的目的。

8、保護骨骼

人一上了年紀都容易得骨質疏松癥,出汗有利于鈣質的有 效保留,防止體內的鈣質隨尿液排出,預防骨質疏松。

9、防止結石

結石的形成主要是體內的lin酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成。而出汗能有 效排出體內鹽分并保留骨骼中的鈣質。

10、預 防 感 冒

汗液中含有的抗 菌肽能有 效地抵御病 毒、細 菌和真 菌;它能進入細 菌的細胞膜,對其進行分 解。


學著出點“健康汗”

學會健康出汗,才是三伏天zui好的養 生法。

1
運動前喝熱水、熱粥

運動前喝杯熱水或熱粥,讓毛孔半開,再鍛煉一段時間,就能讓毛孔全部打開,汗出透了,一通百通。

但運動后切忌受涼,要耐心等汗消退。

2
巧用生姜促出汗

在空調環境上班的人,可以堅持喝點生姜水,比如茶葉加生姜片泡水、生姜紅棗水等,促
 進排汗。

3
曬太陽

夏日陽光是人體主動出汗zui佳的動力,每天上午7-8點和下午5-6點,曬15分鐘左右太陽,并做一些簡單的舒展運動,能使身體能 量逐漸被激 活。

夏天出汗,是上天賦予我們天 然的保 健方式,大家一定要好好利用哦,走出舒 適區,出點汗,給自己的全身“洗洗澡”~


汗的本質其實就是水,在體內,它們構成了血液和津液,所以,中醫說:“血汗同源”。

這就是說,雖然出汗很好,但是過度出汗則會傷津液、耗氣血,因此,這里提倡大家出汗,并非是說所有的“汗”都是健康的 。

如果大家發現自己的出汗量或出汗時間明顯有異常,就需要警惕了,這可能是身體發出了不好的暗號,需要及時就醫哦~

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1、負電位富氫系列:富氫材料,負電位陶瓷球,負電位金屬柱(拋光,未拋光),負電位金屬顆粒,負電位金屬片,鎂粒
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